Kışın Su Tüketimin Önemi: Uzmanlar Uyarıyor
Kış mevsiminde soğuk hava nedeniyle susama sesi azalırken, yaz aylarında olduğu gibi kışın da düzenli su içmenin sağlık açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor. Kışın, çoğu insan su içmeyi ihmal ediyor ve bu durum sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor.
Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Arş. Gör. Dr. Fethi Yönet, yaz aylarında sıcaklık ve terleme nedeniyle su ihtiyacının arttığını, ancak kış aylarında susama hissinin azaldığını söyledi. Bununla birlikte, su yalıtımının yapısı, su almayı bırakmak için bir neden olmamalıdır. Dr. Yönet, çay ve kahve gibi sıvıların suyun yerinde tutulmadığını, hatta bazı bitkisel çayların diüretiklerinin sıvı kaybının yol açabileceğini belirtti. "Sıvı tüketiminin sürdürülmesi önemlidir" dedi.
Yaşlılar ve Çocuklarda Su Tüketimi Daha Önemli
Yaşlandıkça susama merkezlerinin zayıflamasının azaldığını söyleyen Dr. Yönet, yaşlıların susama hissinin olmadığı için su içmeyi ihmal edilebileceğini, bu durumun sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı. Aynı şekilde çocukların su ihtiyacını söyleyemediğini belirterek, ailelerin kısıtlayıcı su tüketimini dikkat etmeyi ifade etti. "Çocuklara su içmeyi oyun gibi sevdirmek faydalı olabilir" dedi.
Kış Aylarında Günlük 2-2,5 Litre Su Tüketilmeli
Dr. Fethi Yönet, kışın ortalama 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini belirtti. Bu miktarın yaz aylarında artırılabileceğini söyleyen Dr. Yönet, su tüketiminin sisteminin güçlendiğini ve vücut yapısını koruduğunu ekledi. Ayrıca böbrek hastalarında su eksikliğinin böbrek öncesi akut böbrek nakli gibi ciddi hayatın yol açabileceğine dikkat çekildi.
Vatandaşlar yaz aylarında daha fazla sıvı kaybı olduğu için su tüketiminin arttığını, ancak kışın da su içmenin önemli olduğunu ifade etti.
