- Yatmadan Önce Dişlerinizi Mutlaka Fırçalayın
Günde iki kez iki dakikalık sürelerle dişlerimizi fırçamalamamız gerektiğini biliyoruz. Bu noktada edineceğimiz rutin sabah ve akşam olarak ikiye ayrıldığında bizim için daha iyi olacaktır. Çünkü, özellikle geceleri uyku süresince ağzımız kapalı olduğundan, dişlerimizi yatmadan önce fırçalamamız çok önemlidir.
Geceleri uyumadan önce dişlerinizi fırçalamak plak birikmesine, diş çürümesine ve diş eti hastalığına karşı korunmanıza yardımcı olur. Eğer diş çürüğü ve diş eti hastalığı gibi problemler yaşıyorsanız diş hekiminiz hem akşam yemeğinden hemen sonra hem de yatmadan önce tekrar diş fırçalamayı önerir.
- Ağız Çalkama Sularını Kullanırken Dikkatli Olun
Televizyonda ya da internette gördüğümüz reklamlar, ağız çalkalama sularının iyi bir ağız sağlığı için gerekli göründüğünü gösterir. Ancak birçok kişi ağız çalkalama sularının nasıl kullanılması gerektiğini tam olarka bilmeden bu garagara yöntemini kullanıyor. Diş hekimleri bu ağız gargaraların üç şekilde yardımcı olduğunu söyler: Ağızdaki asit miktarını azaltır, diş etlerinin içinde ve etrafında fırçalanması zor bölgeleri temizler ve dişleri yeniden mineralleştirir. Fırçalama ve diş ipi çekme kabiliyetinin ideal olmadığı çocuklarda ve yaşlı insanlarda, gargaraların özellikle faydalı olduğu bilinmektedir.
Aslında yararı olan bu ağız çalkalama sularını zararlı bir hale getirmemek için diş hekiminize özel gargara önerileri sorun. Bazı markalar çocuklar için veya hassas dişlere sahip olanlar için daha idealdir Aynı zamanda reçeteli gargara da mevcuttur.
- Diş İplerini Gözden Geçirin
Fırçalama gibi, diş ipi dişleri düzgün bir şekilde yapılmalıdır. Ancak düzgün bir diş ipi kullanımı ile dişler arasında orada sıkışmış mikroplara ulaşırsınız. Diş ipinin her dişin etrafına ipi sararak ileri veya geri ‘C’ şekli oluşturan bir hareketle dişlere sürtünmesi gerektiğini unutmayın. Her defasında yeni bir ip kopararak kullanın ve kullandığınız ipi mutlaka çöpe atın. Günde bir kez diş ipi kullanmak, diş ipinin sağladığı faydaları yakalamak için yeterlidir. Doğru bir kullanım ve doğru bir diş ipi için mutlaka diş hekiminize danışın.
- Doğru Diş Fırçası ve Diş Macunu Kullanın
Elektrikli diş fırçası kafasının döner ve titreşen hareketi, dişlerden gelen plakları temizlemeyi normal bir diş fırçasından daha verimli bir şekilde sağlar. Elektirikli diş fırçası bu açıdan rahatlık sağladığı gibi doğru ve düzgün kullanabilecek bir diş fırçası seçmek önemlidir. Elektrikli ya da manuel diş fırçası seçimleri için mutlaka diş hekimlerinizden öneri almalısınız. Yumuşak, sert, orta ya da sık kıllı az kıllı gibi sseçenek çokluğu kafanızı karıştırabilir ve yanlış seçim yapmanıza sebep olabilir.
Diş macunu seçerken de aynı şekilde beyazlık sağlama, esktra nane, diş hassasiyeti azaltma gibi faydalar sağladığını ileri süren diş macunları sizi yanıltabilir. Diş hekimlerinin vereceği öneriler ile doğru bir miktarda diş macunu kullanımı size daha yararlı olacaktır.
- Dilinizi İhmal Etmeyin
Diş fırçalarken odak noktamız dişler olduğu için çoğumuz dilimizi, iç yanaklarımızı ve damağımızı ihmal ederiz. Ağız çalkalama suları ile ağzı aslında tamamen temizleyebiliriz. Fakat dilimiz için de bazı diş fırçalarının arkasında bulunan dil temizleme bölümü ya da farklı dil temizleme apartlarını kullanmamız ağız sağlığımız için çok faydalıdır.
- Bol Su Tüketin
Şu ana kadar tüm önerilerimiz dişlerinizi ve ağzınızı temizlemeye yönelik bakım aşamaları ve aletlerinden oluşuyordu. Fakat unutmayın ki ağzımız ve dişlerimiz sindirimin başladığı ilk yer. Bol su içmek sadece bağışıklık sisteminiz, cildiniz için de değil aynı zamanda ağız ve dişleriniz için de çok önemli. Özellikle her yemekten sonra bir bardak su içmek, asitli içeceklerden sonra su tüketmek dişleriniz arasındaki yapışkan ve asitli kötü bakterilerden korunmanıza yardımcı olacak ve ağız kuruluğu yaşamanızı engelleyecektir.
- Diş Randevularını İhmal Etmeyin
Günlük ağız ve diş bakımı alışkanlıkarınız genel sağlığınız için çok önemlidir. Yine de, ağız ve diş bakımı için ne kadar düzenli hareket etseniz ya da ne kadar sağlıklı alışkanlıklara sahip olsanız bile diş hekimini ziyaret etmeniz önemlidir. Diş hekiminizi en azından yılda iki kez temizlik ve kontrol için görmelisiniz. Diş hekimi sadece diş çekmek, dolgu yapmak, implant, diş taşı temizlemek gibi işlemleri yapmaz. Diş hekimleri aynı zamanda potansiyel sorunları tespit etmek ve tedavi çözümleri sunmak için de ziyaret edilebilir.