uyku

Uyku sağlık için önemlidir ve bilim insanları uykuya dalmanın ideal yollarına ışık tutuyor. Peki tam olarak ne kadar uykuya ihtiyacınız...

Uykunun insanın yaşam kalitesini olumlu etkilediğini gösteren çok sayıda bilimsel çalışma var. Bununla birlikte halen birçok insan için uykuya dalmak...

Mikro uyku, trafik, iş ve ev kazalarının nedenlerinden biri olarak görülüyor. Kişi yeteri kadar uyumazsa beyin, istem dışı birkaç saniyelik...

Uyku problemi olanlar dikkat: Uykuya daldıran 4-7-8 tekniği nedir?

Sağlıklı bir yaşam için düzenli ve yeterli uyku uyunmalıdır. Japon bilim adamları uyku süresinin sağlıkla alakalı olduğunu ifade eder. Peki...

Uykunun çocuk gelişimine olan etkisi oldukça önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, çocukların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı için kritik bir...

Güne zinde başlayabilmek, sağlam konsantrasyona sahip olabilmek ve çeşitli hastalıklara yakalanmamak için iyi bir uyku büyük önem taşır

Uykunuzun kalitesi temelde uyumak için başımızı çevirdiğiniz pozisyondan etkilenir. Ayrıca sağ tarafınıza mı yoksa sol tarafınıza mı yattığımız çok önemli...

Verimli uyumanın, kişiyi hayatının birçok alanında olumlu etkilediği biliniyor. Peki, uyku neden önemli? Sağlıklı uyku için nelere dikkat edilmeli?

Uyku kalitesinin hem zihinsel hem fiziksel sağlık için büyük önem arz ettiğine dikkati çeken Prof.

Uyku ve beslenme üzerine yapılan araştırmalarda uykusuzluğun iştahı artırarak kilo almaya yol açtığı ortaya çıktı. Günün son saatlerinde atıştırma hissi...