Stres, yanlış beslenme, doğru olmayan bakım uygulamaları, boya gibi kimyasal işlemlere aşırı maruz kalmak ya da genetik faktörler gibi pek çok etken saç dökülmesine sebep olabilir.
Saç dökülmesini durduran bir çok yöntem bulunur. Sağlıklı saçlara sahip olmak ve saç dökülmesini durdurmak için bu önerilere mutlaka bir göz atın.
SAÇ DÖKÜLMESİ SEBEPLERİ
- Stres: Stres, tüm vücudun işleyişini sıkıntıya sokar ve vücuttaki besinlerin dengesizliğine yol açar ki bu da saç dökülmesinin en büyük nedenidir.
- Diyet: Saç folikülü vücudun içinden beslenir ve ona ne verdiğimiz, bize sağlıklı veya sağlıksız saçlar vermede çok önemlidir. Biyotin, çinko ve D vitamini eksikliği olan bir diyet saç dökülmesine neden olur.
- Kilo kaybı: Aniden çok kilo verdiğimizde, bazı önemli besinleri de kaybedebilir ve saç dökülmesine neden olacak eksiklikler geliştirebiliriz.
- Yetersiz beslenme: Yetersiz ve düzensiz beslendiğinizde saçlarınız için gerekli olan vitaminler vücutta eksik kalır. Bu durumda saç kökleri zayıflar ve dökülür.
- Yaş :Yaşlandıkça saç kökleri zayıflar ve incelmeye başlar. Bu cinsiyetten bağımsızdır ve hemen hemen herkesi etkiler.
DOĞRU VE DENGELİ BESLENİN
Saç dökülmesinin birinci sebepleri arasında yanlış ve yetersiz beslenme yer alıyor. Sağlıklı saçlara sahip olabilmek için saçları güçlendiren besinleri diyet listenize eklemeniz gerekiyor.
Omega-3 bakımından zengin olan gıdalar genellikle saç köklerini güçlendirir ve dökülmeleri kısa zamanda durdurur .Somon, Levrek, Çipura gibi yağlı balıklar omega 3 bakımından zengindir. Ayrıca keten tohumu, fındık, ceviz, kabak çekirdeği ve semizotu da yüksek miktarda omega 3 bulunur.
Omega 3, bir yandan dökülen saçların yerine çıkan saçların çıkma süresini kısaltırken, Omega 3’ün yüksek oranda iltihap önleme kapasitesi, saç foliküllerini açarak daha sağlıklı bir büyüme sağlar. Saç dökülmesini önleyebilmek için günlük diyetinize Omega-3 eklemeniz gerekir.
SAÇLARINIZA AŞIRI ISI UYGULAMAYIN
Saçlarınızı ısı ile şekillendirmeyi seviyor ya da fön kullanarak kurutmayı tercih ediyor olabilirsiniz.
Ancak aşırı ısıya maruz kalan saç kökleri zayıflıyor. Zayıflayan saç kökleri zamanla dökülüyor. Saç dökülmesini durdurmak istiyorsanız ısıdan tamamen uzak durmanız saçlarınızı doğal haline bırakmanız gerekir.
SAÇLARINIZI ILIK SU İLE YIKAYIN
Saçlarınızı sıcak su ile yıkıyorsanız bu durum saç dökülmesi sorunu artırır. Sıcak su saçın doğal yağ dengesini bozar.
Saç diplerini kurutur. Kuruyan saç dipleri zamanla pul pul dökülmelere ve kepekli saç derisine sebep olur. Saçlarınızın dökülmemesi için köklerinin sağlam olması gerekir.
Saçlarınızı sıcak su yerine ılık su kullanarak yıkamanız daha faydalı olabilir. . Kafa derisindeki doğal yağlara zarar veren sıcak sudan kaçınarak saçlarınızı ılık suyla veya soğuk suyla yıkamayı deneyin.
DOĞAL İÇERİKLİ ŞAMPUANLAR KULLANIN
Sağlıklı saçlara sahip olabilmek için saç tipinize en uygun olan şampuanı seçerek işe başlayın.
Saçlarınız yağlı, kuru, mat, cansız ya da çok hassas olabilir. Saç tipinizi ve ihtiyacınızı belirledikten sonra şampuan seçimine başlayın.
Kullanacağınız şampuanın mutlaka doğal içerikli olmasına dikkat edin. Kimyasal içerik barındıran ürünler saçlarınızı matlaştırır ve kurutur; aynı zamanda hem çevreye hem de cildinize zarar verebilir. Oysa organik içerikli ürünler saçınızı besler ve daha sağlıklıdır.
STRESTEN UZAK DURUN
İş hayatının ve günlük hayatın stresi saç sağlığınızı doğrudan etkiler. Kendinizi sürekli baskı ve stres altında hissediyorsanız bir süre sonra saç dökülmesi sorunu ile karşı karşıya kalırsınız.
Stres, bağışıklık sistemimizi zayıflatarak vücudumuzu birçok hastalığa açık hale getirir.
Saç dökülmesi sorunu da bunlardan biri kabul edilir. Saçlarınızın sağlığını önemsiyorsanız stresten uzak durmanız gerekir.
Stresten uzak duracak yöntemler geliştirerek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Sevdiğiniz hobiler edinebilir ve zihninizi meşgul edebilirsiniz. Stresle mücadele ettikçe saç dökülmesi sorunu ile de mücadele edersiniz.
SOĞAN SUYU
Saç dökülmesi sorunuyla doğal yollarla mücadele etmek ve saç köklerini güçlendirmek istiyorsanız soğan suyu ile saç bakımı yapabilirsiniz. Soğan suyunun kokusuyla baş edebiliyorsanız faydalarına değdiğini görebilirsiniz.
Soğan suyu, saç büyümesini desteklemekte ve vücudun saç köklerine saldırdığı ve vücudun çeşitli bölgelerinde saç dökülmesine neden olduğu otoimmün bir durum olan yamalı alopesi areata'yı başarılı bir şekilde tedavi etmektedir.
Soğan suyunun da dolaşımı iyileştirdiği düşünülür. Soğan suyu saç köklerini güçlendirerek dökülmeleri engeller.. Soğan suyunu tüketmek için birkaç soğanı blenderden geçirip suyunu sıkın. Suyu saç derinize ve saçınıza uygulayın ve en az 15 dakika bekletin. Ardından şampuanla saçlarınızdan arındırın.
ÇÖREK OTU YAĞI
Çörek otu yağı yapısında çinko, demir, kalsiyum, selenyum ve magnezyum gibi mineralleri; A, C, B1 ve B6 gibi son derece önemli vitaminleri içeriyor. Çörek otu yağı içeriği sayesinde saçların güçlenmesini sağlıyor.
Dökülmeye iyi gelen yağlar kategorisinde bulunan çörek otu yağı, saç dökülmesini engelliyor. Ayrıca saç diplerinde meydana gelen kuruluk ve pul pul dökülme gibi sorunları ortadan kaldırıyor.
Düzenli kullanımda saç ömrünü uzatan ve harika bir gürlük sağlayan çörek otu yağı cilt üzerindeki lekelenmelerin de giderilmesine de yardımcı oluyor. Çörek otu yağını haftada 1-2 kez düzenli olarak saç köklerine uyguladığınızda dökülmeyi durdurabilirsiniz.
SARIMSAK YAĞI
Sarımsak yağı, vitamin ve mineraller açısından çok zengin doğal yağlar arasında yer alır.
Sarımsak yağı zengin içeriği sayesinde saçlarda oluşan kepeği engellemeye, saç derisindeki kuruma ve kaşıntı gibi sorunları çözmeye ve saçı gürleştirmeye yardımcı olur.
Sarımsak yağı saç dökülmesini önler. Yeni saç oluşumuna destek olur. . Bunlarla beraber yıpranmış saçlara da şifa olan sarımsak yağı saçtaki kırılmaları azaltıyor, saçın daha hızlı ve sağlıklı uzamasını sağlıyor.
